MENSTRUACE BEZ BOLESTI – NA CYKLICKÉ VLNĚ

 

Vendulka Pánková Menstruace bez bolesti mák

Pro každou ženu, která hledá úlevu od menstruačních bolestí a chce zlepšit svůj vztah k menstruaci.

 

6TÝDENNÍ KURZ V UZAVŘENÉ FB SKUPINĚ

+ členská sekce na webu

 

Začínáme již v 29.8.2022!

 

 

Vendulka Pánková Menstruace bez bolesti mák 2

JAK PROŽÍVÁŠ SVOU MENSTRUACI?

  • Je pro Tebe menstruace něčím, co Ti otravuje život a nejraději bys ji neměla?
  • Trápí Tě každý měsíc nesnesitelné menstruační bolesti, které Ti znemožňují normálně fungovat a vyřadí Tě na několik dní „z provozu“?
  • Už jsi vyzkoušela ledacos, ale stále nemůžeš najít způsob, jak si od menstruačních bolestí ulevit?
  • Gynekolog u Tebe nenašel žádný zdravotní problém, ale přesto se nemůžeš bolestí zbavit?
  • Žiješ s přesvědčením, že bolestivá menstruace je norma a jinak to nejde?
  • Jsi připravená přestat spoléhat na doktory a léky a naladit se na své tělo a jeho potřeby?
  • Toužíš žít v souladu se svou cykličností a mít tak mnohem více energie a cítit se lépe?
  • Chceš si rozšířit zásobník prostředků a technik, které Ti mohou pomoci?
  • Chceš změnit svůj vztah k menstruaci a udělat si z ní spojence místo nepřítele?

 

Pak je tento kurz právě pro Tebe!

Vendulka Pánková Menstruace bez bolesti mák

JDE TO I JINAK!

 

Stačí si věnovat alespoň pár minut denně a vědět, pro jakou techniku sáhnout pro první pomoc, a výsledek se může projevit už během prvního měsíce.

 

CO TI KURZ PŘINESE?

  • Dáš si šanci přestat brát menstruaci jako nepřítele, a naopak se do ni zamilovat.
  • Dostaneš svou „menstruační KáPéZetku“  – aneb komplexní balíček cviků, technik, tipů a triků, jak nalézt úlevu od menstruačních bolestí a zlepšit svůj vztah k menstruaci.
  • Budeš mít dostatek tipů pro akutní bolest i pro dlouhodobou péči.
  • Lépe porozumíš svému tělu, cyklu i energii.
  • Budeš se cítit lépe na těle i na duši!
  • Naladíš se na svou cykličnost a budeš si užívat naplno všechny fáze cyklu.
  • Dalšími příjemnými benefity je „šťavnatější“ milování s partnerem, funkční střed těla, nebo záda bez bolesti.
  • Uvolněné pánevní dno Ti pomůže k uvolnění celého těla, přinese více energie, a pomůže třeba i s vylučováním, hyperaktivním močovým měchýřem, bolestmi v intimitě, nebo hemeroidy.
  • V uzavřené fb skupině budeš mít možnost se ptát, konzultovat své potíže, sdílet i čerpat bonusové informace a podporu.
  • Užiješ si 5 živých online setkání, kde si vyzkoušíš techniky v praxi a budeš mít možnost naživo zkonzultovat své potíže a dotazy.

CO TĚ V KURZU ČEKÁ?

  • Práce s PÁNEVNÍM DNEM, aneb zhruba třetina žen, které řeší potíže s pánevním dnem, nemá pánevní dno povolené, ale naopak stažené, což může být jedna z příčin bolestivé menstruace. Je tedy nutné nejen ho cvičit a posilovat, ale především RELAXOVAT!
  • Zásobník CVIKŮ a jednoduché a krátké cvičební sestavy, které Ti pomohou uvolnit pánevní oblast, kříž, kyčle, vnitřní stranu stehen, psoas a podpořit tak úlevu od bolesti.
  • Techniky práce s DECHEM.
  • Uvolňování svalů a fascií, AUTOMASÁŽ s využitím rehabilitačních pomůcek.
  • TANEČNÍ INSPIRACE k rozhýbání a uvolnění Tvé pánve a zmírnění napětí, vědomá práce s tělem.
  • Teorie, díky které vše pochopíš, ale především PRAXE a užitečné tipy, které můžeš začlenit do každodenního života a sebepéče.
  • BONUSOVÉ TECHNIKY A TIPY – výživa, bylinky, ženská bylinná napářka, menstruační pomůcky,…
  • Naladění se na svou CYKLIČNOST a její využití v praxi, pochopení potenciálu jednotlivých fází.
  • Přijetí menstruačního cyklu jako DARU, ne jako prokletí.
  • POHYB NA CYKLICKÉ VLNĚ – tipy pro pohyb vhodný na podporu každé fáze cyklu.

BONUS – ROZHOVORY S ODBORNÍKY

  • Fyzioterapeutka LENKA CHUCHUTOVÁ (www.chuchutova.cz) vám vysvětlí, jak s bolestivou menstruací souvisí ENDOMETRIÓZA.
  • Majitelka obchodu www.maluna.cz ILONA BITTNEROVÁ vám pomůže vybrat ty nejlepší MENSTRUAČNÍ POMŮCKY.
  • Průvodkyně žen ZUZKA STAŇKOVÁwww.bambha.cz vás zasvětí do tajů ŽENSKÉ BYLINNÉ NAPÁŘKY.
  • S autorkou projektu Jemná síla ženství JANITOU URBANOVOU si budeme povídat o RITUÁLECH MENSTRUAČNÍ KRVE.
  • S průvodkyní ženskou plodností KAMILOU HUSÁKOVOU si budeme povídat o SYMPTOTERMÁLNÍ METODĚ, která Ti pomůže lépe pochopit tvůj cyklus a vědomě (ne)otěhotnět.
  • … a spousta dalších překvapení! 🙂

REFERENCE

Reference od klientky Terezky, kterou bolestivá menstruace trápila dlouhá léta:

„Absolvovala jsem kurz s Vendulkou Pánkovou o pánevním dnu, kde jsem tušila problém. Jakmile jsem viděla obrázek staženého vs. uvolněného a povoleného pánevního dna, věci mi začaly zapadat do sebe.
Cviky nejsou náročné, když se člověk dokáže vnímat, naučí se to hned. Uvolňování jsem věnovala 10 min denně před usnutím, kdykoli jsme si vzpomněla třeba při vaření nebo u TV, 2x týdně 10 minut vnějším technikám uvolnění s míčkem.
Tři týdny stačily na to, abych srazila bolesti při menses na polovinu a poprvé po X letech to zvládla bez analgetik. Ten rozdíl je neuvěřitelný, jsem schopná dechem a prací se svaly v podbřišku křeč uvolnit. Zatím to teda zabírá dost mentálního úsilí, ale to se poddá ?. Jsem nadšená a věřím, že se to ještě zlepší, že se dokážu bolesti zbavit ještě víc.
Jsem nesmírně vděčná, že jsem dostala takovou učitelku a hlavně tomu, že KONEČNĚ něco zabralo… neumíte si představit tu úlevu z absence bolesti, kterou čekáte měsíc co měsíc… jestli vás tohle téma taky trápí, nenechte to být a hledejte svoje řešení, stojí to za to! Ten pocit, že jsem zvítězila sama nad sebou je k nezaplacení ?

 

 

MŮJ PŘÍBĚH

Menstruace pro mne bývala utrpení od prvopočátku – nesnesitelné bolesti mne minimálně na první den „vyřadily z provozu“ a menstruaci jsem rozhodně ráda neměla.

Po letech práce s tělem a celostním přístupem jsem objevila metody, techniky, cviky a tipy, které mi od bolestí pomohly, a můj vztah k menstruaci se naprosto proměnil.

Metody, které jsem se naučila a s úspěchem používám, jsem začala předávat svým klientkám. K mé radosti to fungovalo i na ně, což mě „nakoplo“ k tomu ukázat i dalším ženám, že mohou brát menstruaci jako DAR a ne prokletí, a menstruačních bolestí se zbavit, nebo je alespoň zmírnit.

Dej bolesti sbohem i Ty!

Dopřej si online kurz pro MENSTRUACI BEZ BOLESTI – NA CYKLICKÉ VLNĚ!

  • Během 6 týdnů se naladíme na svůj cyklus v uzavřené fb skupině. V té se můžeš těšit každý den na hodnotný obsah – videa, články, tipy, otázky a odpovědi… aneb kompletní balíček pro úlevu od bolesti!
  • K tomu 2.-.5. týden 4 živá online setkání přes ZOOM a 6. týden lekce ženského prožitkového tance. (Živá setkání probíhají v neděli nebo úterý večer a trvají cca 50-60 minut.)
  • Zároveň obdržíš také přístup do kurzu ve ČLENSKÉ SEKCI na webu www.menstruace-bezbolesti.cz, kde Ti budou videa a další materiály k dispozici po dobu 2 let.

    Můžeš se tedy kdykoliv vracet, k čemu potřebuješ, a najít si v širokém zásobníku pomoci to, co bude fungovat právě pro Tebe.

Nejčastější otázky, nad kterými možná také přemýšlíš:

Budu kurz stíhat?

Videa mají většinou 5-10 minut, textové příspěvky pročteš za 1-2 minutky, takže je stihneš u snídaně, u kafe, nebo po cestě do práce 🙂

Pokud nestihneš živý ZOOM, budeš mít k dispozici záznam ve fb skupině.

Delší videa si můžeš nechat na víkend, nebo na později. K materiálům budeš mít přístup 2 roky, takže se ke všemu můžeš libovolně vracet.

Není kurz moc drahý?
V kurzu Ti předám znalosti, informace a zkušenosti, které jsem sama sbírala více než 10 let na mnoha kurzech a výcvicích. 
  • Naučíš se pracovat se svým pánevním dnem, což ti kromě úlevy od menstruačních bolestí přinese spoustu dalších benefitů.
  • Dostaneš zásobník jemných rehabilitačních cviků na uvolnění pánevní oblasti a beder.
  • Zjistíš, jak využít k uvolnění pánve a pánevního dna myofasciální relaxaci a další techniky.
  • Ponoříš se do práce s tekutinovým tělem podle Školy bederních svalů a tím uvolníš psoas – důležitý sval ovlivňující naše bedra a pánev.
  • Roztančíš svou pánev a naučíš se ji tak rozhýbat zábavnějším způsobem.
  • Naladíš se na svou cykličnost v praxi a ponoříš se do ženských tajemství a moudrosti, které ti pomohou proměnit tvůj vztah k menstruaci i ženskosti.
  • Budeš mě mít na 6 týdnů k dispozici ve fb skupině na své dotazy a podporu.
  • Obsah ve členské sekci ti bude k dispozici 2 roky.

To vše za cenu jednodenního živého kurzu.

Mým cílem je, aby se co nejméně žen zbytečně trápilo, když nemusí, a kurz byl pro ně dostupný.

Není to moc složité? Zvládnu vše opravdu zapojit do praxe?

Zvládneš! 

Nebudeme se učit žádné složité a časově náročné sestavy, které vyžadují přípravu, jako je třeba sestava Mojžíšové nebo Hormonální jóga.

Naučíš se jednoduché techniky každodenní péče o svou pánev, a pokud si věnuješ alespoň 5 minut denně a budeš se o své tělo starat vědomě, výsledek se brzy dostaví.

 

Cykličnost už znám, není to pro mě ztráta času?

Cykličnost v kurzu slouží jako podpora efektivity technik, které se budeme učit.

Když víš, jaký pohyb a péče je pro tebe v dané fázi nejlepší, posune to efekt kurzu na další level.

Ráda také kladu důraz nejen na informace pro hlavu, ale především prožitek pro tělo, proto cykličnost zapojuji co nejvíce do praxe, kde ti může být skutečně užitečná.

Je kurz vhodný i pro mladé dívky?

Kurz je primárně určen ženám starším 15 let.

Pokud chceš kurz například pro svou dceru, nechám na Tvém uvážení, zda je pro Tebe v pořádku, že v kurzu citlivě mluvíme i o sexualitě a plodnosti, které s cyklem souvisí. 

Sama bych doporučila kurz nejdříve od 12 let. 

Kurz zaměřený speciálně na dívky 10-15 let chystám na rok 2023.

 

EXTRA BONUSY PRO TEBE:

  • Sleva 20% do e-shopu MALUNA.CZ A MODIBODI.CZ
  • Online lekce ŽENSKÉHO PROŽITKOVÉHO TANCE, který Ti pomůže se lépe naladit na svou cykličnost a ženskost.
  • Péče o pánevní dno Ti může přinést mnoho dalších benefitů:
    – bohatší prožitek z milování,
    – zvýšení citlivosti a snížení bolestivosti při pohlavním styku,
    úlevu nejen od bolestivé menstruace, ale i ovulace,
    – zlepšení vylučování,
    – úlevu od zácpy, hemeroidů, nebo hyperaktivního močového měchýře – urgentní inkotninence,
    úlevu od bolestí zad,
    – aktivní střed,
    – podpora ženské energie a zabydlení se v těle.

Kurz bude probíhat od 29.srpna 2022.

 

Neváhej a využij jedinečnou

 

zaváděcí cenu

 

do 21.8. 2022!

Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.

INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACE

Online kurz vám nestačí, chcete své potíže konzultovat individuálně, poradit se, jak na cvičení a techniky pro úlevu od bolestí, osobně, doporučit to nejlepší právě pro vás?

Nabízím individuální konzultace osobně i online – neváhejte se ozvat na info@vendulka.eu a domluvit si péči na míru! 🙂

CHCEŠ ČERPAT INSPIRACI JEŠTĚ PŘED KURZEM?

NEBO MĚ NEJDŘÍV LÉPE POZNAT, NEŽ SE PŘIHLÁSÍŠ?

Přidej se do skupiny TAJEMSTVÍ ŽENSKÉHO TĚLA na facebooku.